Tips Membentuk Bokong Indah

Tips Membentuk Bokong Indah. Pada artikel terdahulu, Dunia Baca dot Com pernah berbagi cara membesarkan Bokong atau Pantat. Namun, pantat yang besar belum tentu semuanya itu indah.

Untuk itu, pada artikel ini kembali Dunia Baca dot Com berbagi tips kecantikan wanita seputar Bokong, dimana disini kita akan mempelajari Tips Membentuk Bokong supaya Indah padat adan berisi, sehingga bokong Anda terlihat lebih mempesona dan seksi

Mulai sekarang, hendaknya Anda memberikan perhatian serius pada
bokong Anda, sehingga bokong Anda akan menjadi lebih kencang dan berisi.

Dalam melakukan olah raga, seringkali bagian bokong kurang mendapat
perhatian. Agar otot sekitar bokong menjadi kencang, Andrea Metcalf,
penulis buku Naked Fitness, berbagi tips untuk membentuk bokong menjadi
kencang.

Namun kuncinya adalah untuk konsisten melakukannya setidaknya
seminggu tiga kali. Jika ingin terbentuk lebih cepat, lakukan setiap
hari.

Double Knee Leg Lift, dimulai dengan berlutut lalu
perlahan turunkan posisi tubuh. Gunakan satu tangan untuk menumpu badan.
Angkat satu lutut ke atas sebanyak 20 kali, kemudian tahan 10 hitungan
dan ulangi 10 kali.

Speed Skates, berdiri dengan kaki sejajar lalu
silangkan kaki kiri ke depan kaki kanan seperti posisi skating. Letakkan
kaki dalam posisi jinjit, sehingga terasa ada peregangan. Kemudian
lompatlah ke sisi yang lain sehingga kaki kanan menyilang ke depan dan
kaki kiri menapak di belakang. Lakukan secara bergantian.

Curtsy, sejajarkan kedua kaki lalu langkahkan satu
kaki ke belakang. Turunkan badan dengan menekukkan lutut Anda (lutut
kaki yang menapak ke belakang jangan menyentuh lantai). Kedua kaki
membentuk sudut sama sisi. Kembalikan posisi kaki hingga sejajar lalu
ganti dengan kaki yang lain. Lakukan 20 kali pengulangan.

Bridge Ball Curts, berbaring dengan punggung lurus
lalu lakukan di atas stability ball. Perlahan angkat pinggul Anda, lalu
gulingkan bola menggunakan kaki menjauh dan mendekat dari tubuh Anda.

Itulah tips membentuk bokong indah kencang dan berisi
yang dapat Anda praktekkan langsung di rumah. Semoga sedikit artikel
yang dikutip dari laman ghiboo ini dapat bermanfaat bagi para pembaca
semua.